Energičan intevalni trening koji će izvući MAKSIMALNO iz vas!

HIIT je uvjerljivo najefikasniji intervalni trening za sagorjevanje masnog tkiva i mršavljenje.Trening u kojem se izmjenjuju kraći intervali vježbe i odmora što dovodi organizam u zonu maksimalne potrošnje kalorija, razvoja snage i kondicije, redukciju masnog tkiva te učvršćivanje tijela. Vježbe s rekvizitima ili bez rekvizita omogućuju jači intenzitet vježbanja čime se povećava nivo energije svakim pojedinim treningom.

Fat Burning pristup poboljšava rad srčanožilnog i dišnog sustava, utječe na razvoj snage i izdržljivosti i općenito doprinosi boljoj fit formi. Riječ je o treningu koji ubrzava metabolizam te aktivira znojenje i izbacivanje toksina. Podignite granice aerobnog i anaerobnog kapaciteta, izbacite negativnu energiju i stres te u kratkom roku osjetite promjenu prema željenim rezultatima.

Efektan trening kojem je cilj zatezanje i oblikovanje mišića glutealne regije, trbušne muskulature i lumbalnog dijela leđa. Jačanjem navedenih mišićnih skupina smanjujemo pa i uklanjamo bolove donjeg dijela leđa i olakšavamo si svakodnevne probleme pretjeranog sjedenja.

Za svaki trening pripremljen je mix vježbi koje su ciljano usmjerene na navedene dijelove tijela. Zato je ovo sjajan način da upotpunite treninge vježbama koje izoliraju ove mišićne grupe. Trening je koncipiran na statičkim vježbama bez ili uz pomoć različitih rekvizita.  Vježbe koje su zabavne, a zahtjevne, teške, a opet prilagodljive pojedincu ciljano vode do snažne, za zdravlje važne, a tim i lijepe pozadine.

Gluteus je jedan od najvećih mišića na tijelu. Jako je važna njegova snaga jer održava pravilan položaj tijela, te zbog toga zahtijeva malo više truda i znoja prilikom vježbanja, što će te ovim grupnim treningom sigurno dobiti.

No, gledajući ukupnu sliku, ciljanog rada na pojedinim mišićnim skupinama, ojačat ćete i poboljšati funkcionalnost vašeg lokomotornog sustava. Drugim riječima, vaše tijelo će izgledati ljepše, a vi će te se osjećati bolje.

Preporučuje se svakome, tko želi u kratko vrijeme ostvariti vidljive rezultate. Jedino što vam treba su želja i dobra volja i već ste na pola puta do ostvarenja svog cilja.

Program PUMP & SWEAT nudi jednostavan i zabavan način za jačanje mišića i poboljšanje kondicije. Kombinira vježbe snage i kardio, a pogodan je za sve – bilo da tek počinjete ili ste već iskusni vježbači.

Kroz raznolike i dinamične vježbe koje postaju sve izazovnije, gradit ćete snagu i izdržljivost koristeći rekvizite poput šipki, bučica, girija, steppera ili samo težinu vlastitog tijela.

Sve to prati energična i zabavna glazba, uključujući najveće hitove, koja dodatno podiže motivaciju i ritam svakog treninga. Program se lako prilagođava vašim ciljevima – bilo da želite poboljšati zdravlje ili podići svoju fizičku spremu na novu razinu.

Pripremite se za uzbudljivi trening koji nikada nije isti! Svake subote vas čeka SATURDAY MIX –
dinamična kombinacija različitih treninga koja će vas razgibati, ojačati i napuniti energijom za ostatak
vikenda.

Isprobajte sve – od tabate, boot campa, HIIT-a i funkcionalnih treninga do cardio challenga,
kružnih treninga, treninga snage, pliometrijskih vježbi i core treninga. Svaki tjedan donosimo novi
izazov i priliku da testirate svoje granice i uživate u raznolikim formatima.

Treninge vodi trenerica Dora, koja osigurava da svaki sat bude motivirajući i drugačiji. SATURDAY MIX je za svakoga – bilo da ste početnik koji tek kreće ili napredni vježbač željan izazova. Bez obzira želite li sagorjeti kalorije, ojačati tijelo, povećati izdržljivost ili jednostavno razbiti rutinu – ovo je vaša prilika. Pridružite nam se
i pokrenimo subotu kako treba!