GRUPNI TRENINZI
NAŠI PROGRAMI
Kontinuirano uvodimo nove stilove i programe koje konstantno nadopunjujemo novim inspirativnim metodama treniranja kao i velikom paletom rekvizita. U kratkom roku, uz naše programe primjerene svim starosnim skupinama i osobnim interesima, možete postići željene rezultate, formirati svoje tijelo, te postići ljepši i zdraviji izgled. Fizička aktivnost uz dobru glazbu dodatno potiče osjećaj zadovoljstva. Vježbanjem stječete veće samopouzdanje, samopoštovanje, mentalnu živost, te povećavate osjećaj odmorenosti i sposobnosti upravljanja svakodnevnim stresom.
PILATES
Svim grupnim treninzima zajednička je jedna stvar: da svojom ugodnom radnom atmosferom članovima omoguće da istovremeno odrade intenzivan trening, daju svoj maksimum, zaborave na probleme i ono najvažnije – da izađu iz dvorane sretni i zadovoljni!
POWER PILATES
PILATES
AEROBNI GRUPNI PROGRAMI
Pobrinuli smo se da svatko od vas dobije dozu POZITIVNE ENERGIJE, te je zagarantirani gubitak kalorija i viška energije. Cilj je grupnih treninga poboljšanje zdravlja, smanjenje potkožnog masnog tkiva, poboljšanje kondicije i tjelesnog izgleda te povećanje izdržljivosti, snage i fleksibilnosti.
OBLIKUJTE KRITIČNE TOČKE – struk, trbuh, stražnjicu i bedra!
TOTAL BODY
Dinamičan intenzivan trening za oblikovan struk i ravan trbuh, čvrstu stražnjicu i vitke noge! Ciljane vježbe najbolji su saveznik koje će tijelo vratiti formu. Trening na kojem ćete se dobro preznojiti i vidno učvrstiti tijelo! Kombinacija workout programa uz upotrebu različitih opterećenja (rekvizita poput step klupice, bućica, gume, pijeska, šipke,… kao i težine vlastitog tijela).
Tijekom svakog sata kombinacijom aerobnih, funkcionalnih i statičkih vježbi prolazi se kroz sve mišićne skupine. Posebna pažnja posvećena je oblikovanju trbuha, stražnjice i bedra uz aktivaciju cjelokupne muskulature. Ovaj zabavan i uvijek drugačiji trening ubrzava metabolizam i reducira masne naslage, pojačava mišićnu definiciju i brzo vas vraća u kondiciju! I naravno, sve je lakše uz dobru i veselu atmosferu, dodatnu motivaciju i neizostavnu dobru glazbu.
EFIKASAN TRENING ZA SAGORIJEVANJE MASNOĆA I UBRZAVANJE METABOLIZMA!
HIIT – FAT BURNING
Energičan intevalni trening koji će izvući MAKSIMALNO iz vas!
HIIT je uvjerljivo najefikasniji intervalni trening za sagorjevanje masnog tkiva i mršavljenje.Trening u kojem se izmjenjuju kraći intervali vježbe i odmora što dovodi organizam u zonu maksimalne potrošnje kalorija, razvoja snage i kondicije, redukciju masnog tkiva te učvršćivanje tijela. Vježbe s rekvizitima ili bez rekvizita omogućuju jači intenzitet vježbanja čime se povećava nivo energije svakim pojedinim treningom.
Fat Burning pristup poboljšava rad srčanožilnog i dišnog sustava, utječe na razvoj snage i izdržljivosti i općenito doprinosi boljoj fit formi. Riječ je o treningu koji ubrzava metabolizam te aktivira znojenje i izbacivanje toksina. Podignite granice aerobnog i anaerobnog kapaciteta, izbacite negativnu energiju i stres te u kratkom roku osjetite promjenu prema željenim rezultatima.
POSTANI I OSTANI FIT – IZAZIVAMO TE!
FIT CHALLENGE
Postati i ostati fit pravi je izazov. Zanima vas koliko ste fit? Priključite se našoj grupi i saznajte! Fit Challenge je posebno osmišljen grupni program treninga, prilagođen individualnim potrebama i ciljevima vježbača. Uz stručno vodstvo trenera koji prati vaš napredak, savjetuje vas i motivira na vašem fit putovanju, rezultat neće izostati.
Na zabavan, ali ujedno i vrlo zahtjevan način ciljano ćete raditi na jačanju i oblikovanju tijela. Ovaj tip funkcionalnog treninga posebno je razrađen za svaki sat s ciljem povećanja izdržljivosti, snage, oblikovanja tijela, sagorijevanja kalorija, te samim time i smanjenja masnog tkiva. Široki spektar rekvizita, dinamična glazba i novi izazovi, natjerat će vas da pomaknete svoje granice i zaslužite tijelo kakvo ste oduvijek željeli – čvrsto, skladno i funkcionalno. Ovakav izazov dovodi vas u fit formu i poboljšava kvalitetu življenja. Grupa je otvorenog tipa, a idealan je izbor i za početnike, kao i za napredne vježbače!
CILJANIM TRENINGOM do savršene guze i čvrstog trupa!
BOOTY AND CORE
Efektan trening kojem je cilj zatezanje i oblikovanje mišića glutealne regije, trbušne muskulature i lumbalnog dijela leđa. Jačanjem navedenih mišićnih skupina smanjujemo pa i uklanjamo bolove donjeg dijela leđa i olakšavamo si svakodnevne probleme pretjeranog sjedenja.
Za svaki trening pripremljen je mix vježbi koje su ciljano usmjerene na navedene dijelove tijela. Zato je ovo sjajan način da upotpunite treninge vježbama koje izoliraju ove mišićne grupe. Trening je koncipiran na statičkim vježbama bez ili uz pomoć različitih rekvizita. Vježbe koje su zabavne, a zahtjevne, teške, a opet prilagodljive pojedincu ciljano vode do snažne, za zdravlje važne, a tim i lijepe pozadine.
Gluteus je jedan od najvećih mišića na tijelu. Jako je važna njegova snaga jer održava pravilan položaj tijela, te zbog toga zahtijeva malo više truda i znoja prilikom vježbanja, što će te ovim grupnim treningom sigurno dobiti.
No, gledajući ukupnu sliku, ciljanog rada na pojedinim mišićnim skupinama, ojačat ćete i poboljšati funkcionalnost vašeg lokomotornog sustava. Drugim riječima, vaše tijelo će izgledati ljepše, a vi će te se osjećati bolje.
Preporučuje se svakome, tko želi u kratko vrijeme ostvariti vidljive rezultate. Jedino što vam treba su želja i dobra volja i već ste na pola puta do ostvarenja svog cilja.
VRATI SE U TOP FORMU I OBLIKUJ TIJELO!
WORKOUT MIX
Kombinacija klasičnog workout programa sa trendovskim oblicima vježbanja za sve koji žele oblikovati mišiće, izgubiti potkožno masno tkivo i tonirati mišiće.
Programi se izvode uz korištenje raznolikih rekvizita kao što su: bućice, girje, GYMsticka, pijeska, step klupica, šipki, guma, strunjača, te vlastite težine tijela. Svaki od navedenih treninga posebno je razrađen s ciljem povećanja izdržljivosti, snage, oblikovanja tijela, sagorijevanja kalorija, te samim time i smanjenja masnog tkiva.
Široki spektar rekvizita, dinamična glazba i novi izazovi, natjerat će vas da pomaknete svoje granice i zaslužite tijelo kakvo ste oduvijek željeli – čvrsto, skladno i funkcionalno.
POKRENI tijelo, POMAKNI granice!
PUMP & SWEAT
Program PUMP & SWEAT nudi jednostavan i zabavan način za jačanje mišića i poboljšanje kondicije. Kombinira vježbe snage i kardio, a pogodan je za sve – bilo da tek počinjete ili ste već iskusni vježbači.
Kroz raznolike i dinamične vježbe koje postaju sve izazovnije, gradit ćete snagu i izdržljivost koristeći rekvizite poput šipki, bučica, girija, steppera ili samo težinu vlastitog tijela.
Sve to prati energična i zabavna glazba, uključujući najveće hitove, koja dodatno podiže motivaciju i ritam svakog treninga. Program se lako prilagođava vašim ciljevima – bilo da želite poboljšati zdravlje ili podići svoju fizičku spremu na novu razinu.
Jutarnji trening za dodatnu energiju i motivaciju u ostatku dana!
MORNING WORKOUT MIX
Riječ je o treningu koji će probuditi vaš živčani sustav, postići bolji protok kisika i krvi kroz tijelo, ustabiliti vaše hormone. Naravno, rezultat svega toga je unbrzan metabolizam, bolja koncentracija i raspoloženje kroz cijeli dan.
Trening uključuje rad cijelog tijela kroz vježbe zagrijavana, mobilnosti, snage, izdržljivosti i fleksibilnosti sa ciljem povećanja razine tjelesnog fitnessa, manja masa, veća mišićna masa, poboljšanje kardiovaskularne sposobnosti i funkcionalnosti tijela.
Ovakakv početak dana dobar je za mlađe i starije, žene i muškarce jer se svaka vježba može prilagoditi pojedincu.
RASPORED GRUPNIH PROGRAMA
SPORT I ZABAVA STANUJU KOD NAS!
Budi fit i u toku!
SADRŽAJI
KONTAKTIRAJTE NAS
SPORTSKI CENTAR ORANICE
10000 Zagreb
NAZOVITE!
Sportski centar Oranice. Sva prava pridržana. Izrada: n2studio.hr