2018 listopad

Radionica za život

SUBOTA 20.10.2018.

Od 9.00 do 11.00 h

Gornja dvorana

CIJENA: 80,00 kn

Otpustite nepotrebne terete i oslobodite tijelo od iluzija uma. Svakodnevno zakoračite neopterećeni u novi dan. Na radionici učimo različite tehnike koje nam pomažu nositi se sa stresom i aktivne vježbe za oslobadanje “negativnih” emocija.

• Tehnikama meditacije i vizualizacije punimo se čistim mislima i pozitivnim stavom. Tehnikom osvještavanja tijela učimo nositi svoje tijelo sa lakoćom.
• Vježbama joge uravnotežujemo tijelo, um, svijest i dušu.
• Tehnikom samomasaže ucimo kako olakšati neke tegobe.

Negativne misli i strahovi uzrokuju neravnotežu u živčanom sustavu, a potom i u tjelesnim funkcijama. Temelji mentalnog zdravlja su jasnoća misli, unutrašnja sloboda, zadovoljstvo i zdravo samopouzdanje.

Odluka o našem zdravlju i spremnosti da živimo slobodan i sretan život je u našim rukama.

Radionicu organizira i vodi: Ana Turković Radovanić, viši trener fitnessa

YOGA od 19.10. PETKOM U 18.00 h

Kao nadopunu našim pilates programima uvodimo i sat YOGE jedanput tjedno počevši od petka 19.10.2018. od 18.00h u gornjoj dvorani.

YOGA je drevna vještina koja nam pokazuje put prema zdravlju, opuštanju, pronalaženju unutrašnjeg mira i ravnoteže. Ona se ne bavi samo fizičkim vježbanjem, već i opuštanjem, koncentracijom, pravilnom prehranom i pozitivnim mišljenjem. Yoga je način života koji nam pomaže da sačuvamo zdravlje i postignemo unutrašnji mir i zadovoljstvo. Yogom možete otkloniti bolove u leđima, povećati fleksibilnost i snagu tijela, poboljšati koncentraciju, opustiti se i osvježiti um. Vježbanje potiče metabolizam, pomaže tijelu da učinkovitije iskoristi kisik i hranjive tvari, da se riješi stresa i ojača tijelo za borbu protiv bolesti, usporava starenje.

Yoga je vještina koja usklađuje duh i tijelo, a najvažnija poveznica u tom stvaranju sklada je dah. Povezati dah i pokret mudrost je i umjetnost yoge. Stoga se velika pozornost pridaje učenju različitih tehnika disanja. Vježbe disanja – pranayama, na fizičkoj razini opskrbljuju tijelo većom količinom kisika što ubrzava metaboličke procese i pomaže tijelu da bolje iskoristi hranjive tvari. Na mentalnoj razini vježbe disanja poboljšavaju koncentraciju, opuštaju i osvježavaju um. Vježbe disanja pročišćavaju energetske kanale, otklanjaju energetske blokade i uravnotežuju tijelo i um.